2010年07月の記事一覧

どうにか寝つけても、快眠とはほど遠い。眠りが浅いと目覚めても頭はすっきりしない。そのまま布団にくるまっていると、前夜同様の負の世界に落ち込んでしまう。同じ悩みのうつうつではあっても、朝の方が体もだるく、気分も重いぶん、よりしんどい
http://mainichi.jp/select/opinion/kondo/news/20100709dde012070077000c.html

よく眠るための環境を整えることで、快眠生活を手に入れよう。 「睡眠環境には、寝具、人体、寝室の３要素がある」。こう説明するのは日本睡眠環境研究所の川島美勝所長。室温や湿度、体温などを適切に整えないと、快適な睡眠は得られないという
http://www.nikkei.com/life/health/article/g=96958A96889DE3E2E1E4EAEAE2E2E2E0E2E5E0E2E3E29F88E6E2E2E3;p=9694E0E4E3E0E0E2E2EBE1E3E2E3

今回紹介する小林製薬「熱さまひんやりジェルマット」は、普通に寝床に敷くだけで「ひんやり」とした感触が得られ、しかも保冷枕などのように前もって冷蔵しておく必用がないという快眠グッズだ
http://kaden.watch.impress.co.jp/docs/column_review/yajreview/20100705_378327.html

じめじめと蒸し暑く、寝苦しい季節がやってきた。涼しく快適な夜を過ごすためには、夏に適した寝具に替えるのが効果的だ。睡眠時間が足りないと、日常生活にも影響が出かねない。よく眠るための環境を整えることで… "プラス"付きは会員限定です
http://www.nikkei.com/news/headline/article/g=96958A9C889DE3E2E1E4EAEAEBE2E2E0E2E5E0E2E3E29F88E6E2E2E2

… てもたいした効果は得られなくて、なるべく仲間とやったほうが効果が上がる ■ウオーキングとか呼吸法（ヨガとか座禅など）を行うと、脳で心身安定物質のセロトニンがよく出る
http://blog.nikkeibp.co.jp/wol/nhpchief/2010/06/post-21.html