熱帯夜でもぐっすり眠りたい！エアコンを使わない「快眠」のコツ

どうしてもエアコンを付けたい時は、タイマーは2〜3時間に設定するのがオススメです。万が一冷えてしまった場合は、一度熱めのお風呂に入ると体温調整がリセットされて眠りやすくなります
http://b.hatena.ne.jp/articles/201006/1316